“在男性不育的原因中，精子精液異常問題占了相當大的部分。”陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院男性不育說，造成男性精子出問題的原因有許多，但問題集中到一點就是精子活力不夠。男性如何提高精子活力呢? 男人怎樣才能造出健康活力的精子呢?
　　
　　男人如何才能造出健康活力的精子呢?說，一些男性朋友平常工作忙，對保健養(yǎng)生滿不在乎。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。
　　
　　注重養(yǎng)生---注意對腎精的養(yǎng)護
　　
　　一是 注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精。
　　
　　二是 減少對腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性不育的說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。尤其是自身腎精不足的，假使注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護，是非常有效的。
　　
　　調(diào)整起居——提供精子宜居環(huán)境
　　
　　由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會造成精子的活力下降，如生活不規(guī)律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。
　　
　　說：“精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。” 提倡衛(wèi)生的性生活 “人們只知道不潔性交會感染性病，但極少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生非常大的殺傷力。”
　　
　　說，精液被感染后會影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因而性生活必需是安全且衛(wèi)生的。
　　
　　還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看，不要隨便地找點藥來吃一吃，草草了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。 慎用補品---誤用造成病情加重 也許受鋪天蓋地的廣告的影響，不少男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，導(dǎo)致了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。
　　
　　陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院指出，不論是從他們醫(yī)院接診的病例來看，還是從中醫(yī)的理論方面來評判，都是錯誤的。陽虛病人服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛病人誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必需在驗證體質(zhì)并在指導(dǎo)下才能讓用補品，否則可能會加重病情，危害生育。
　　
　　健康貼士預(yù)防不育 男人“護精”四原則
　　
　　1.保持適當?shù)倪\動運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
　　
　　2.定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
　　
　　3.學(xué)會清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。
　　
　　4.保證營養(yǎng)男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。
　　

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