對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，一個(gè)月一次的姨媽來(lái)訪已經(jīng)是一件很煩心是事情了，如果還加個(gè)經(jīng)期前的問(wèn)題，那就真是更鬧心了。經(jīng)期綜合癥讓很多的女性朋友非常的頭疼，患者會(huì)出現(xiàn)非常明顯的癥狀表現(xiàn)，生活中患者一定要護(hù)理好自己的身體，患者要注意自己的飲食合理，不能盲目的治療，那么針對(duì)經(jīng)前綜合癥出現(xiàn)疼痛怎么辦?

　　經(jīng)前綜合癥疼痛如何保健：

　　1.注意運(yùn)動(dòng)適度：過(guò)度勞累對(duì)健康不利。多去參加任何活動(dòng)，避免過(guò)于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過(guò)適度的勞動(dòng)，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。

　　2.合理調(diào)配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說(shuō)明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少毒藥對(duì)人體的損害，又能”補(bǔ)益精氣”，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。

　　脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過(guò)食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。

　　大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽(yáng)功效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過(guò)多食用。

　　3.生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。

　　4.保持心情愉悅：月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響。月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與緊張的心理。患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒，對(duì)于身體健康不是很好的女性朋友來(lái)說(shuō)，我們要先弄懂我們自己的不足之處，我們一定要做好日常是身體保健工作。上述的內(nèi)容就是關(guān)于經(jīng)前綜合癥出現(xiàn)疼痛怎么辦這個(gè)問(wèn)題的介紹，經(jīng)期綜合癥讓患者的身體處于不健康的狀態(tài)，所以大家要注意自己的身體保暖，讓自己的身體處于健康的狀態(tài)，不能給自己很大的負(fù)擔(dān)。

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