前列腺炎相信大家都很熟悉，在日常生活中這種病也是會經常聽說，因為這也是男性病中發病率較高的一種，所以提醒各位男性朋友們在日常生活中也要做好預防，下面就看看男性朋友該怎么預防前列腺炎?

　　1、留意個人清潔衛生，天天晚上都洗一次下身。

　　2、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

　　3、保持心情愉快，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

　　4、不吃辣椒等刺激性食品：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　5、不飲酒：建議前列腺炎患者即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不飲酒，或只喝少量的低度酒。

　　6、保持大便通暢：天天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

　　7、多喝水：天天較少喝7杯水(約2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

　　8、勿過勞，免著涼。調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲憊。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

　　9、適量運動：做到“五三七”，“五”即每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

　　10、有規律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲憊為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

　　以上就是對怎樣預防前列腺炎的一些介紹，希望可以引起各位男性朋友們的關注，在生活中養成良好的生活習慣，也可以更好的遠離疾病，切忌盲目用藥，以免帶來其他并發癥。 

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