乳腺發(fā)病是多種綜合因素形成的，有內(nèi)因和外因共同作用的結(jié)果，具體詳細病因不甚明了。下面看看如何避免和消除生活中一些致乳因素呢?

　　1.保持心理健康：女性要學會自我調(diào)控和駕馭好心情，只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡。

　　2.控制身體肥胖：必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖，絕經(jīng)期后更應預防肥胖，保持適宜體重，可減少患風險性。

　　3.生活方式合理：建立起科學的生活方式，做到起居有常，膳食平衡，少吃動物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。

　　4.正確的婚育觀念：結(jié)婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，不鼓勵終身不育;做好避孕工作，防止多次流產(chǎn);生孩子后盡量要母乳喂養(yǎng)。

　　5.廣大女性加強自我保健意識和定期乳房檢查，一旦發(fā)現(xiàn)乳房無痛性腫塊等異常情況應及時到乳腺�？圃\治。

　　溫馨提示：以上就是陜西生殖醫(yī)學醫(yī)院介紹的關于“如何避免和消除生活中一些致乳因素呢?”的內(nèi)容，希望對您會有所幫助。

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