很多性生活時(shí)間短都是由于心理因素造成的。所以調(diào)整自己的心理狀態(tài)對(duì)于治療性生活時(shí)間短是非常關(guān)鍵的。男性該如何通過心理調(diào)節(jié)來治療性生活時(shí)間短呢?

　　(1)不要擔(dān)心性生活時(shí)間短會(huì)發(fā)展成為勃起障礙：性生活時(shí)間短的男性多半會(huì)很焦慮，擔(dān)心自己是否會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為勃起障礙，甚至開始回避性生活，每次性生活的時(shí)候都很擔(dān)心是否會(huì)發(fā)生性生活時(shí)間短，而這些心理負(fù)擔(dān)恰恰是導(dǎo)致性生活時(shí)間短的主要因素。幾次性生活時(shí)間短并不代表著什么，疲勞、過于興奮都能夠造成性生活時(shí)間短，調(diào)整好自己的身體，大多數(shù)性生活時(shí)間短是可以避免的。

　　(2)不要擔(dān)心自己的性能力：性生活時(shí)間短會(huì)使妻子的性要求得不到滿足，所以性生活時(shí)間短的男士會(huì)感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次性生活時(shí)間短，不少男士就會(huì)開始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對(duì)于性生活的影響非常大，常常會(huì)導(dǎo)致精神性勃起障礙。正如前面所說的那樣，幾次性生活時(shí)間短并不說明你的性能力有問題，而是由于你沒有調(diào)整好自己的狀態(tài)，這些問題是暫時(shí)的。

　　(3)不要擔(dān)心自己的身體：很多年輕人一出現(xiàn)性生活時(shí)間短就懷疑自己腎虛，于是就到處購買各種補(bǔ)藥，聽信江湖游醫(yī)的鬼話，結(jié)果常常補(bǔ)得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現(xiàn)"上火"現(xiàn)象。其實(shí)絕大多數(shù)年輕人什么都"不虛"，根本沒有必要進(jìn)補(bǔ)，即便要進(jìn)補(bǔ)，也要在中的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　(4)多與你的妻子交流：性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現(xiàn)了性生活時(shí)間短，你的妻子就是你，她最了解你，也最能幫助你，關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療性生活時(shí)間短的方法是很有效的。

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