預防乳腺增生應從飲食入手，如何護理乳腺增生是主要的預防措施。比如對于乳腺增生來說，脂肪和動物蛋白攝入過多，飲食不加控制導致的肥胖，促進了人體內一些興奮劑的產生和釋放，刺激乳腺上皮細胞過度增生。女性乳腺增生怎么護理呢?

　　1.情緒調適:這種疾病的發生與精神情緒密切相關。平時要多聽好聽的音樂，養成養花養金魚的生活習慣。生活環境要安靜通風。抑郁的時候可以選擇散步，一種中國傳統太極拳(太極拳)，健美操等。來分散你的注意力，撫平你的情緒。

　　2.飲食:飲食要清淡，多吃蔬菜;忌辛辣品，如姜、蒜、韭菜、辣椒、辣椒等。;忌煙酒。

　　3.心理治療也很重要。乳腺增生對人體的危害不外乎心理傷害。由于對這種疾病缺乏正確的認識，不健康心理因素的過度緊張刺激焦慮和悲傷，導致神經衰弱，加重內分泌紊亂，促進增生加重。所以各種不健康的心理刺激都要緩解。

　　4.加強體育鍛煉，增強體質，多曬太陽，多汗可以隨汗排出體內酸性物質，避免酸性體質的形成，這也是治療乳腺增生的關鍵。

　　5.及時檢查。極少數患者會發生惡變，應每3個月去醫院復查一次，必要時做活檢。通常可以自己檢查，左手叉腰，右手摸左胸，但檢查右胸時則相反。一旦發現生長迅速或質地堅硬的單個腫塊，立即就醫。

　　以上是關于預防乳腺增生的介紹，大家應該有所了解了吧，希望以上內容能幫助到大家。

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